8 conseils pour rester en bonne santé en voyage

Découvrez comment rester en bonne santé! De l’hygiène de l’eau à la protection solaire et à la prévention des moustiques, voici ce que vous devez savoir sur la santé en voyage.

Vous voyagez bientôt à l’étranger et vous vous inquiétez de l’épidémie de coronavirus? Restez au courant des nouvelles et des médias locaux. Par ailleurs, suivez toujours les conseils des autorités locales, de votre assurance voyage ou de votre gouvernement. Pour rester en bonne santé en voyage, renseignez-vous sur les pays où le coronavirus se propage rapidement.

Lavez-vous les mains régulièrement. Aussi, maintenez une distance d’au moins 1 mètre entre vous et toute personne qui tousse ou éternue. Par ailleurs, si vous avez de la fièvre, de la toux et des difficultés à respirer, consultez aussitôt un médecin. Si malgré vos précautions, vous avez peur d’avoir des soucis, pensez à souscrire à une assurance rapatriement.

Pensez à la misère et à la vulnérabilité que vous ressentez lorsque vous êtes malade à la maison. Maintenant, multipliez cette misère par 10 lorsque vous êtes dans un pays où les normes médicales sont douteuses. Ajoutez à cela le fait que vous ne parlez pas la langue et que vous ne savez pas quelle maladie vous avez.

Ci-dessous, les meilleurs conseils d’une assurance voyage que nous avons consulté pour rester en bonne santé. Ces conseils portent aussi bien sur le voyage que l’endroit où vous vous trouvez.

  • Assurez-vous que l’eau locale est potable
  • Vérifiez que votre nourriture est bien cuite
  • Méfiez-vous des moustiques
  • Protégez-vous du soleil
  • Gardez vos mains propres
  • Pas de gant, pas d’amour
  • Ayez toujours une trousse de premiers soins avec vous
  • Consultez un médecin si vous pensez que quelque chose ne va pas

Assurez-vous que l’eau locale est potable

Dans la plupart des pays en développement, l’eau du robinet n’est pas potable. Buvez de l’eau stérilisée et emportez-en suffisamment avec vous pendant la journée pour éviter la déshydratation. Pour plus de prudence, utilisez de l’eau purifiée pour vous brosser les dents. Lorsque vous êtes dans un bar ou un restaurant, demandez toujours des boissons non-glacées.

Avant de partir, effectuez une recherche sur Google. Si vous êtes un senior, renseignez-vous auprès de votre agence de voyage. Pensez ainsi à vérifier si la destination que vous visitez utilise l’eau potable du robinet. Si vous n’êtes pas sûr, demandez aux locaux à votre arrivée.

Vérifiez que votre nourriture est bien cuite

Méfiez-vous toujours des plats qui contiennent des produits crus, à l’exemple des salades, fruits ou légumes frais. Les fruits pelables comme les bananes ou les mangues seront conseillés. Méfiez-vous des aliments surgelés qui peuvent avoir été décongelés et recongelés. Il en va aussi de même pour la viande, le poisson ou la volaille insuffisamment cuits.

Lorsque vous mangez dans des stands de nourriture, utilisez votre meilleur jugement. Si la zone de préparation des aliments semble douteuse, ne pensez même pas à les manger. Si vous avez la malchance d’avoir la diarrhée, la règle de base est d’arrêter de manger. Buvez également beaucoup d’eau en bouteille) pendant quelques jours jusqu’à ce cela passe. Cela vous évitera toute annulation de voyage.

Méfiez-vous des moustiques

Les piqûres de moustiques sont la cause de la plupart des maladies tropicales. De ce fait, habillez-vous pour éviter de vous faire piquer. Pour cela, portez des pantalons longs et des manches longues, surtout au crépuscule. Utilisez un anti-moustique sur toute peau exposée et dormez sous une moustiquaire si elle est fournie. Si vous en avez un, emportez le vôtre avec vous, si vous campez ou séjournez dans des régions éloignées.

Protégez-vous du soleil pour rester en bonne santé

Méfiez-vous du soleil qui tape fort (ou même pas si fort), surtout si vous n’y êtes pas habitué. En effet, vous pouvez en effet vous brûler ou avoir un coup de chaleur avant de le savoir. Apportez un chapeau et un écran solaire dans votre sac à dos et n’oubliez pas de réappliquer la lotion après avoir nagé. Aussi, buvez beaucoup de liquides pour éviter la déshydratation dans les climats chauds.

Gardez vos mains propres

Lavez-vous les mains fréquemment. Aussi, appliquez un désinfectant pour les mains après avoir touché des surfaces dans des lieux publics. Emportez également une bonne quantité de lingettes lorsque vous voyagez. Ces trois conseils peuvent effectivement limiter la contamination.

Evitez enfin de toucher votre bouche ou votre visage lorsque vous êtes en public.

Pas de protection, pas d’amour

Si une romance survient en cours de route, pratiquez des rapports sexuels protégés. Le VIH / SIDA est répandu dans de nombreux pays. Cela signifie utiliser un préservatif! Pour ce faire, il est préférable d’en apporter un de la maison, pour plus de sureté.

Ayez toujours une trousse de premiers soins avec vous

Préparez une trousse de premiers soins robuste. N’oubliez pas de l’emporter avec vous lorsque vous quittez l’auberge avec votre sac à dos. Votre trousse de premiers soins ne vous aidera pas si vous êtes dans un endroit éloigné. Ce sera surtout le cas si vos bandages et votre crème antiseptique sont emballés en toute sécurité dans vos bagages.

Consultez un médecin si vous pensez que quelque chose ne va pas

Si vous devez consulter un médecin, assurez-vous que les aiguilles ou les seringues sont stériles. De plus, vérifiez tous les médicaments prescrits. Cela implique d’examiner les médicaments scellés. Aussi, prenez le temps de lire les contre-indications. Méfiez-vous surtout des effets secondaires probables, en particulier si vous avez des allergies.

Certes, votre assurance voyage vous prodigue des conseils pour la santé et la sécurité des voyages. Cependant, vous devez prendre des décisions en fonction de votre propre situation et des lois locales des pays que vous visitez.

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