Sécurité au soleil: comment vaincre les coups de soleil en voyage

On vous parlera ici de la sécurité solaire, de la protection de la peau et du traitement des brûlures pour vos vacances d’été. Le site Assurance Voyage est là pour vous aider à y voir plus clair.

sécurité au soleil

Un peu de préparation et de précaution vous évitera d’attraper un coup de soleil et d’être mal à l’aise pendant vos vacances ensoleillées.

  • Comment se produit un coup de soleil?
  • Conseils de protection solaire
  • Comment appliquer un écran solaire?
  • Composants d’un écran solaire
  • Portez des vêtements de protection solaire
  • Traiter les coups de soleil

Comment se produit un coup de soleil?

La principale cause des coups de soleil n’est pas le soleil lui-même, mais l’énergie ultraviolette. Pour compliquer les choses, il existe trois principaux types d’énergie ultraviolette (UV), désignés A, B et C. L’érythème est ce que votre peau reçoit après une journée au soleil, à savoir une rougeur, un léger gonflement et une douleur.

Les doses d’énergie UV et son effet sur la peau sont mesurées en unités appelées doses minimales d’érythème (MED). Ce MED représente la plus petite dose d’énergie UV pour provoquer cette apparence de «coup de soleil».

Les amateurs de plage sont généralement exposés à 15 MED d’UVB et 4-5 MED d’UVA. La quasi-totalité des UVC est absorbée par l’atmosphère terrestre. De plus en plus de preuves montrent que les UVA et les UVB peuvent être nocifs pour la peau humaine et que les deux peuvent provoquer des cancers de la peau.

Les rayons UVA pénètrent plus profondément dans la peau et sont en grande partie la cause du vieillissement de la peau et des rides. Les UVB sont généralement responsables de la plupart des effets des «coups de soleil». Ils sont traditionnellement considérés comme la cause de la plupart des cancers de la peau.

Idéalement, les personnes exposées au soleil devraient se protéger avec un écran solaire qui bloque à la fois les UVA et les UVB.

Conseils de protection solaire

Le facteur de protection solaire (FPS) est la capacité d’un écran solaire à protéger la peau des érythèmes induits par les ultraviolets (coups de soleil).

Ce nombre de SPF est calculé en fonction du temps nécessaire pour provoquer un MED sur une peau protégée par rapport à une peau non protégée.

Fondamentalement, le FPS est le temps qu’il faut pour provoquer un coup de soleil chez une personne dotée d’un écran solaire par rapport à une personne non protégée.

À l’heure actuelle, la plupart des écrans solaires protègent en grande partie des UVB uniquement, bien que certains produits commencent à protéger à la fois contre les UVA et les UVB.

SPF: % d’absorption UVB

2 50,0

4 75,0

8 87,5

15 93,3

30 96,7

50 98,0

tiré de “Un guide de terrain pour la médecine de la nature” par Paul Auerbach, p. 69

De toute évidence, on peut voir que la protection UVB augmente avec le SPF plus élevé. De même, l’utilisation du SPF 30 est de plus en plus conseillée. Pour plus d’informations à ce sujet, contactez votre assurance voyage.

Comment appliquer un écran solaire?

  • Appliquer généreusement sur toutes les zones de la peau exposée. Cela comprend le dos, les mains, le dessous des bras, les oreilles, le nez, le visage et le dessus des pieds.
  • Appliquer 15-30 minutes avant la baignade ou l’exposition à l’eau
  • Réappliquez immédiatement après avoir quitté l’eau
  • L’utilisation d’un écran solaire et d’un insectifuge à base de DEET réduira l’efficacité de l’écran solaire d’environ 35%

Composants d’un écran solaire

Retrouvez ci-dessous quelques conseils de voyage pour vous protéger du soleil:

L’écran solaire idéal s’étale facilement sur votre peau, ne provoque pas d’allergies, de boutons et ne tache pas les vêtements.

Le PABA (acide para-aminobenzoïque) est la cause la plus fréquente de dermatite solaire et affecte 4% des personnes.

Les crèmes et lotions se répandent bien sur la peau.

Les huiles se propagent très facilement, mais peuvent provoquer des boutons.

Pour les conditions extrêmes, une cire ou une pommade aidera à résister aux gerçures cutanées.

Les aérosols sont souvent un gaspillage et laissent des parties de la peau recouvertes et d’autres sous-protégées en raison de la difficulté à assurer une pulvérisation uniforme.

Portez des vêtements de protection solaire

Les vêtements qui ont été testés et éprouvés pour bloquer l’énergie UV sont désignés par le terme facteur de protection contre les ultraviolets (UPF). Il est identique au SPF pour les écrans solaires.

L’étanchéité du tissage du tissu est le plus important pour déterminer son efficacité à bloquer l’énergie UV. Un bon exemple de ceci est le Lycra. Il peut bloquer près de 100% des UVR lorsqu’il est détendu, mais seulement 2% lorsqu’il est tendu. Un tshirt en coton blanc typique a pour sa part, un UPF d’environ 5-9.

Les chapeaux à larges bords sont particulièrement bons pour protéger le visage, la tête et les oreilles lors de voyages pas chers.

Votre assurance voyage vous conseillera aussi de porter des lunettes de soleil. Celles-ci doivent être étiquetées pour protéger contre l’énergie UV et les écrans latéraux, car ils réduisent la quantité d’UV absorbée par les yeux.

Traiter les coups de soleil

Les coups de soleil sont en grande partie autolimitants et se résorbent généralement d’eux-mêmes.

Le traitement est largement centré sur le soulagement des symptômes. Les hydratants pour la peau et les compresses froides ou les bains d’eau froids peuvent aider à diminuer la douleur.

Il y a peu de preuves suggérant que les traitements traditionnels tels que le bicarbonate de soude, l’aloès et l’avoine sont un soulagement efficace de la douleur. Cependant, il y a aussi un manque d’études décentes.

Le contrôle de la douleur orale peut être obtenu avec de l’aspirine, de l’acétaminophène ou de l’ibuprofène.

Après une journée au soleil, la déshydratation est également un facteur et un apport adéquat en eau doit également être assuré. Pour d’informations là-dessus, contactez votre assurance santé expatrié.

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