Vous avez enfin gagné la chance d’être servi au rythme des brises océaniques. Merveilleux ! Il est maintenant temps de réfléchir à la manière de rester en forme tout au long du voyage. Ci-dessous nos 6 conseils de vacances en croisière pour vous aider!
Conseil#1: Faites vos vaccins avant de partir en croisière
Avant de partir, assurez-vous que vos vaccins sont à jour. N’oubliez pas de faire part de votre itinéraire de croisière et de vos projets de voyage à votre médecin afin de vous assurer une couverture complète.
Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, comme un médecin, un pharmacien, une infirmière ou une sage-femme (en cas de grossesse ou d’accouchement), pour obtenir des conseils. Chaque année, une version simplifiée du calendrier des vaccinations est disponible, que vous pouvez demander ou télécharger. Il est conseillé de la garder dans votre carnet de vaccinations ou votre carnet de santé.
De plus, vous avez la possibilité de :
- Consulter le calendrier des vaccinations pour l’année 2023.
- Découvrir les vaccinations recommandées en fonction de votre âge dans la section « La vaccination au cours de la vie » et en fonction de votre état de santé dans la section « Vaccination et maladies chroniques ».
Conseil#2: Buvez beaucoup d’eau à Bord
Lors de vos vacances en croisière, buvez beaucoup d’eau pour rester hydraté. Cependant, choisissez judicieusement votre source d’eau. Apportez une bouteille d’eau réutilisable, remplissez-la au restaurant-buffet du navire et emportez-la à terre. Si vous oubliez d’apporter de l’eau à terre, n’achetez que des boissons conditionnées dans des récipients hermétiques. Puis, vérifiez bien les joints des couvercles en plastique.
Conseil#3: Faites de l’exercice à bord
Vous n’avez pas besoin de passer vos précieuses heures de vacances à la salle de sport pour rester en bonne santé. Par contre, ce n’est pas une mauvaise idée de prévoir un peu de mouvement dans vos journées de croisière paresseuses et brumeuses. Un moyen facile d’y parvenir est de prendre les escaliers au lieu d’attendre l’ascenseur. N’oubliez pas de profiter du pont-promenade ou de la piste de jogging extérieure pour faire une marche rapide voire un footing de temps en temps.
Conseil#4: Lavez-vous les mains sur le bateau de croisière
Lors de vos vacances en croisière, il est nécessaire de se laver les mains après être allé aux toilettes ou avant de manger. Lavez-vous les mains lorsque vous revenez sur le navire après une journée passée au port.
Lavez-vous les mains après avoir manipulé de l’argent, touché un étranger, une rampe d’escalier ou une machine à sous. Vous éliminerez ainsi les germes avant qu’ils ne vous infectent. En plus de vous laver davantage les mains, profitez des désinfectants pour les mains placés stratégiquement sur les bateaux de croisière. Faites de même dans les salles à manger, près de la passerelle et même dans divers salons et espaces publics. Notez toutefois que l’utilisation d’un désinfectant pour les mains est un complément et non un substitut au lavage des mains.
Conseil#5: Attention à ce que vous mangez
Face à tant de tentations gastronomiques sur les bateaux de croisière, il est important de se limiter en apports caloriques. Donc, remplissez votre assiette. Mais prenez votre temps. Grignotez d’abord ce que vous avez. bon moyen de ralentir votre alimentation est de dîner avec quelqu’un de nouveau – plus vous parlez, moins vous mangez, et plus vite votre ventre vous fera savoir que vous avez assez mangé. Par ailleurs respectez les règles pour bien manger:
- Commencez par un grand verre d’eau. Cela vous aidera à calmer votre faim avant que les plats lourds et tentants du menu n’aient une chance de vous attirer.
- Comptez vos féculents. Essayez de ne pas dépasser trois portions de féculents au cours du repas. …
- Restez maigre. …
- Partagez l’amour. …
- Ne vous affamez pas.
Conseil#6: prenez une bonne assurance voyage
Vérifiez aussi auprès de votre compagnie d’assurance habituelle (et pewut etre de votre carte Visa, Premier ou Amex) si votre police couvre les soins médicaux dont vous pourriez avoir besoin dans un autre pays ou à bord du navire. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez souscrire une assurance médicale de voyage qui vous couvrira pendant votre séjour.
Recherchez également les exclusions de votre couverture d’assurance. Par exemple, votre assurance maladie peut ne pas couvrir l’évacuation médicale si vous ne pouvez pas recevoir le traitement nécessaire là où vous êtes. L’évacuation par avion sanitaire peut coûter entre 50 000 et 100 000 Euros. Celle-ci doit être payée à l’avance par les personnes qui n’ont pas d’assurance – et les assurances peuvent mettre des mois à rembourser.
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